私は2022年から岡山県浅口市に家族で移住し、田舎暮らしをしています。
以前は愛知県名古屋市で暮らしていましたが、
夫婦ともに生活に疲弊し、親元も遠いため頼る場所がありませんでした。
そこでとった決断が私の実家もある岡山県への移住でした。
移住への思いはここへのせてます。
結論
一番の理由としては、朝しか何事もやる時間がなかった。です。笑
私は田舎移住しても会社に勤めています。
なので日中はどうしても他ごとをやる時間はありません。
そして、仕事から帰ってきても幼い2人の子供がいる為、うまく時間を作れません。（子供のことは大好きですよ。笑）
『夜やればいいじゃん』と思うかもしれませんが、寝かしつけで一緒に寝てしまう時もありますし、
何より仕事や育児で疲れ果てたあとに良いパフォーマンスは出ません。
なのでおのずと早く寝ることを心がけて、早く起きる生活になっています。
健康面でも良いですし、清々しい気分で一日を過ごせるようになります。
朝活でやりたいこと
朝活で何に時間を使いコミットするかは、時代の流れによって変わってくると思います。
今ではブログはもちろん、動画編集、プログラミング、メタバース、筋トレ、ヨガなど朝活したい内容はたくさんあります。
ただ一貫して言えることは、未来に向けて取り組むことです。
なにに取り組むかは人によって進む道や好きなことが違います。
でも自分や自分たちの未来、子供に向けて残したいことを選んでコツコツ積み上げていく。
それが幸せに繋がってくると思います。
朝のルーティン
ベットメイキング
起きて一番はベットメイキング。
布団の湿気を逃すためと、夜寝室に入ったときにグチャグチャの状態だと萎えるからです。
ぜひ一日のスタートをとリセットのためにやってみては。
感謝、腹式呼吸
ちょっと宗教的に感じるかもしれませんが
私の家には神棚を置いており、少し目を閉じて手を合わせます。
今日も一日家族が元気で過ごせることを祈っています。
そしてカーテンを開けて朝日をいっぱいあびながら深呼吸。
朝日をあびることで一気に目が覚めて朝活できます。
うがい
寝ている間は唾液の量が少なくなり雑菌が増えます。
ノドの乾燥やリフレッシュもかねて雑菌を追い出してみては。
白湯を飲む
冷たい水とかではなくて白湯が良いです。
コップ一杯の白湯を一気に飲み干すことで、夜寝ていた時に失った水分の補給と
腸の活動を始めてくれます。
ストレッチ、ヨガ
縮こまった体をほぐすことで肩こりや腰痛を少しでも和らげましょう。
私はストレッチポールを使うことが多いです。
ジムに行ったときに使っていたのですが、気持ち良すぎて自宅用で購入しました。笑
ヨガだったら、B−lifeのmarikoさんという方の動画で行っています。
丁寧な動きの情報だったり、音楽の使い方雰囲気作りがよくてお気に入りです。
すぐに世界観に入ってできますよ。
今後の朝活
朝のルーティンは変わりません。
ではルーティンの後はというと、基本的には勉強に費やしています。
今のタイミングで言えば、メタバースやライティングの時間にしています。
農業や動画編集も勉強して、プログラミングして、、、、
とか思いはたくさんありますが、一度にはできませんので少しずつコツコツ積み上げていきましょう。
では今日も一日コツコツ顔晴りましょう！
